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ナッシュと三ツ星ファーム、値段も量も味も違うらしいけど、結局どっちがいいの。
編集部知りたいのは、そこですよね。値段・量・味・添加物・カロリー・解約を、公式の情報と数字で順番に比べていきます。
冷凍宅食は、調べ始めると記事ごとに結論が違って迷いやすいものです。値段、量、味、添加物、カロリーと気になる点が多く、決めきれないまま申し込むと「思ったより高かった」「量が合わなかった」「やめ方が分からなかった」となりかねません。
この記事では、ナッシュと三ツ星ファームを、値段・量・味・添加物・カロリー・解約の6つの面から比較します。冷凍宅食が初めてで、2社のどちらにするか絞りたい人向けです。
公式サイトの料金・メニュー・栄養成分・規約と、そこから計算した数字で比べています。実際に食べた感想は載せていません。※料金・送料は2026年11月時点のものです。
- ナッシュと三ツ星ファームの結論（コスパ・続けやすさ／味づくりのこだわり）
- 送料込みの1食単価と、量・品数・容器サイズの違い
- 添加物について公式情報で分かること
- カロリー・糖質の基準と、商品の数値の幅
- 解約・変更の締切と手順
＼ 全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下 ／
＼ 糖質25g以下を目指した独自基準 ／
結論：ナッシュと三ツ星ファームはどっちがいい？
値段と続けやすさで選ぶならナッシュ、味づくりのこだわりで選ぶなら三ツ星ファームです。味は公式が示している根拠で整理します。
コスパや続けやすさならナッシュ
関東で送料込みの1食単価を食数が近いプランで比べると、ナッシュのほうが1食あたり77〜180円低くなります。12食は709円、三ツ星ファームの14食は889円です。
解約金や回数の縛りがない点は、三ツ星ファームのよりどりプラン（通常プラン）も、規約上は同様に見当たりません。ナッシュの違いは、スキップ・停止でランクが保たれることです。
味の美味しさ・品質なら三ツ星ファーム
味づくりの根拠は、公式サイトのタイトルにある「一流シェフの味を自宅にお届け」と、料理人監修という表記です。急速冷凍で具材感や彩りまで作り込むと説明されています。
品質の面では、カロリー・糖質・たんぱく質の3つの数値基準を公式に掲げている点が特徴です。おかずプレートには「三ツ星基準」（カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上）があります（一部商品を除く）。料理人監修とあわせて、味づくりと栄養の両面でこだわりを示しています。
味の好みは人それぞれで、ここまでは公式情報の整理であり、実際に食べた感想ではありません。
ナッシュと三ツ星ファームの基本情報を比較
どちらも電子レンジで温めるだけの冷凍おかずの定期便で、違いは食数の選び方、配送間隔、メニュー数の表記に出ます。
基本スペックの早見表
| 項目 | ナッシュ | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 調理方法 | 冷凍保存、電子レンジ（500Wで約5分〜） | 冷凍（急速冷凍）、電子レンジで約5分 |
| 食数のプラン | 6・8・10・12食（20食は2回目から） | 7・14・21食 |
| 配送間隔 | 1・2・3週ごと | 1・2・3・4週ごと |
| 容器と構成 | 紙素材の容器。主菜1品＋副菜3品が基本（一部2品） | 詳細を確認できた商品は主菜＋副菜2品 |
| 最終更新 | 26年11月 | 26年11月 |
メニュー数と新メニューの頻度
ナッシュのメニュー数は、公式サイト内で「約90種類」と「約100種類」の表記が分かれています。毎週3品の新メニューが入り、評価の低いメニューは入れ替えると説明されています。
三ツ星ファームは、公式メニュー一覧に約165商品が並びます。入荷待ち25商品やミールキット、スイーツなども含む数で、おかずプレートだけの数は分かりません。公式のお知らせには、新商品13種類の販売開始が10月と11月に載っています。
ナッシュと三ツ星ファームはどっちが安い？値段・送料を比較
送料込みで比べると、食数が近いプランでは関東でナッシュが1食あたり77〜180円低くなります。送料込みの1食単価、初回割引、長期の割引の順に見ていきます。
送料込みの1食単価
送料抜きの税込単価（2026年11月時点）は、ナッシュが612〜719円、三ツ星ファームが711〜927円で、どちらも公式に表示されている金額です。ここに送料を足します。
式は（プラン総額＋送料）÷食数で、円未満は四捨五入した自社計算です。2回目以降を想定し、クーポンやランク割引は含めません。食数が同じプランは両社にないため、近い食数どうしを並べます。
| 食数が近い組み合わせ（関東） | ナッシュ（1食単価／1回の支払総額） | 三ツ星ファーム（1食単価／1回の支払総額） | 1食単価の差 |
|---|---|---|---|
| 6食と7食 | 914円／5,484円 | 1,068円／7,475円 | 154円 |
| 12食と14食 | 709円／8,510円 | 889円／12,448円 | 180円 |
| 20食と21食 | 681円／13,626円 | 758円／15,908円 | 77円 |
最も差が小さい20食と21食でも77円で、20食分に当てはめると約1,540円の差です。北海道では送料が、ナッシュ6〜12食の1,713円に対し三ツ星ファームは2,500円と開き、1食単価の差は117〜279円になります。
初回割引と長期の割引
ナッシュは初回から3回目までクーポンがあり、1回目1,500円OFF、2回目1,000円OFF、3回目500円OFFです。公式の初回特別価格は12食で約487円（送料別）で、関東の送料1,166円を足すと約584円です（自社計算）。
三ツ星ファームは、14食と21食に限り初回のみ送料が無料です。単価は通常どおり14食が819円、21食が711円で、初回の値引きの案内は確認できませんでした。
ナッシュの「nosh club」は、購入を重ねるほど単価が下がる仕組みです。公式の表で最安の492円/食は、12食プランで累計購入数280のランク29に届いたときの価格で、開始時は612円/食です。条件を満たすまで長く続ける必要があるため、申し込み時点の比較には使えません。
ナッシュと三ツ星ファームはどっちが美味しい？まずい？味の違いを比較
味の優劣を示す第三者の集計は見つかりませんでした。ここでは、公式が掲げる味づくりの違いと、味で選ぶときの考え方を整理します。
「まずい」っていう口コミも見かけて、不安になります。
編集部味は好みが分かれます。だからこそ、公式が何を根拠にしているかを分けて見ておきましょう。
公式が掲げる味づくりの違い
ナッシュは、和食・中華・洋食の専属シェフ3名が、管理栄養士と共同でメニューを開発しています。自社工場で全工程を内製し、ソースから手作りすると公式は説明しています。
三ツ星ファームは、公式トップで「素材の味をそのまま、急速冷凍。具材感や彩り、メニュー名など細部にこだわり、五感でおいしさを味わえるよう仕上げました」と説明しています。「一流シェフの味」を看板にし、料理人監修を掲げ、商品名に「割烹鈴なり監修」のように監修店名が入るものもあります。
監修者の名前や経歴を詳しく説明した公式の文章は、確認できませんでした。管理栄養士の監修も、三ツ星ファームは公式で確認できていません。
味で選ぶときの考え方
両社とも新メニューが定期的に加わるので、気になるメニューの原材料と栄養成分を見て選ぶ使い方が合います。
三ツ星ファームは、細部の作り込みを重視する人が試す価値のある選択肢です。最初は少ない食数で試して、好みを確かめるのが確実です。
ナッシュと同じ冷凍弁当のデリピックスとも迷っている方は、デリピックスとナッシュの味や値段の違いをまとめた記事で比較しています。
ナッシュと三ツ星ファームはどっちがボリュームある？量を比較
確認できた範囲では、内容量（g）はどちらも公式の商品ページに表記がないため、どちらが何g多いかは言えません。確認できる品数と容器、ボリュームメニューで見ていきます。
g数は両社とも公式の商品ページに表記なし
確認できた範囲では、ナッシュも三ツ星ファームも、内容量（g）は公式の商品ページに表記がありません。栄養成分は1個あたりの数値のみで、総重量の記載はありません。
品数と容器サイズ
ナッシュの容器は紙素材で、横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmです。主菜1品と副菜3品が基本で、一部は副菜2品のメニューもあります。
三ツ星ファームは、詳細を確認できた商品（赤ワインと黒胡椒の大人のデミハンバーグ）で主菜と副菜2品の3品構成でした。全商品の構成と容器サイズは、確認できていません。
ボリュームメニューとメガ盛り
ナッシュには、+130円のボリュームメニューが10商品あります。たとえば「【増量】鶏もも肉の炭火焼き」は、通常の1.4倍の鶏もも肉を使うと公式に書かれています。
三ツ星ファームには「メガ盛り」シリーズ6商品があり、「メガ盛り とろっと卵の王道オムライス」は551kcal、「メガ盛り ガッツリ豚肉の生姜焼き丼」は535kcalです。三ツ星基準の対象外で、商品名からは、多めに食べたい人向けの別枠と読めます。
ナッシュと三ツ星ファームは無添加？添加物があるのはどっち？
どちらも「無添加」とは言えません。公式が公開している方針と、商品の原材料表示で確認できた事実に分けて書きます。
無添加表記の有無
確認できた範囲では、ナッシュも三ツ星ファームも、公式が「無添加」「保存料不使用」とは謳っていません。ナッシュは「化学調味料不使用」とも書いていません。
ナッシュの使わない添加物リストと商品ラベル
ナッシュは「独自の添加物リストによる厳しい原材料管理」を掲げ、「ナッシュが使用しない食品添加物リスト」を公開しています。サッカリン、亜硝酸ナトリウム、ネオテーム、アセスルファムカリウムなど、約26成分が載っています。
一方で、公式メニューの原材料表示（確認できた94商品）には、添加物を使った商品が多数あります。調味料（アミノ酸等）は87商品、着色料は70商品、酸化防止剤は59商品、甘味料（スクラロース等）は54商品、保存料（ソルビン酸K等）は41商品でした（2026年11月時点）。発色剤（亜硝酸Na）の表示は0商品で、リストの内容と合っています。
三ツ星ファームの方針と確認できた1商品
三ツ星ファームは、添加物や保存料、化学調味料についての方針を述べた公式ページを確認できませんでした。公式FAQは、原材料やアレルゲン情報を商品ページで見るよう案内しています。
詳細を確認できた1商品（赤ワインと黒胡椒の大人のデミハンバーグ）の原材料には、増粘剤（加工でん粉）、着色料（カラメル、カロチノイド）、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、ピロリン酸Na、香料の表示がありました。他の商品は確認できておらず、全体の傾向は言えません。
気になる人の確認方法
添加物が気になる場合は、食べたい商品の原材料表示を、申し込む前に1つずつ見るのが確実です。ナッシュはメニュー詳細ページ、三ツ星ファームは商品詳細ページに掲載されています。アレルゲンもここで分かります。
どちらが少ないかは、全商品のデータがなければ断定できません。確認できた範囲では、方針を公開しているのはナッシュだけです。
ダイエット向きなのはナッシュと三ツ星ファームどっち？カロリーを比較
確認できた範囲で、カロリーに上限の基準があるのは三ツ星ファームのおかずプレートです。ナッシュは糖質30g以下・塩分2.5g以下の基準です。実際の商品の数値の幅を並べます。
栄養基準の違い
ナッシュは全メニューで糖質30g以下・塩分2.5g以下を基準にしています。確認できた範囲では、公式にカロリーとたんぱく質の基準は示されていません。
三ツ星ファームは、おかずプレートにカロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の三ツ星基準を設けています。メガ盛りやパスタ、ミールキットなど、一部の商品は対象外です。
商品の数値の幅
公式メニューに表示されている数値の範囲です（2026年11月時点）。ここでは、ナッシュのうち250kcal以上の73商品を主菜プレートの目安として並べます。公式の区分ではありません。
| 項目 | ナッシュ（主菜プレート73商品） | 三ツ星ファーム（基準を満たす52商品） | 三ツ星ファーム（基準対象外のメガ盛り6商品） |
|---|---|---|---|
| カロリー | 250〜770kcal（中央値350kcal） | 172〜350kcal | 419〜555kcal |
| 糖質 | 7.5〜29.7g（中央値20.6g） | 7.6〜25g | 38.6〜70.3g |
| たんぱく質 | 9〜48.4g（中央値17g） | 15〜24.4g | 表示なし |
三ツ星ファームの52商品は、基準を満たす商品が対象なので、350kcal以下に収まるのは当然の結果です。基準の対象外には419kcal以上の商品もあります。ナッシュは最大770kcal（プレミアムメニュー）まで幅があり、商品ごとの数値の確認は両社とも必要です。
目的別の選び方
カロリーを抑えたいなら、上限が決まっている三ツ星基準のメニューが選びやすくなります。たんぱく質を摂りたいなら、ナッシュの「鶏むね肉のタンドリーオイル焼き」（344kcal、たんぱく質39.5g、糖質7.5g）のような商品も候補です。
食事の内容による効果は人によって異なり、特定の効果を保証するものではありません。持病や食事制限がある場合は、医師や管理栄養士に相談してください。
ナッシュが向いている人・三ツ星ファームが向いている人
送料込みの単価と休みやすさを重視するならナッシュ、味づくりと栄養の基準を重視するなら三ツ星ファームが合います。
ナッシュが向いている人
- 送料込みの単価を抑えたい人
- 休む週がある人：スキップ・停止でランクが保たれます
- 長く続けて単価を下げたい人：nosh club のランクで単価が下がります
- たんぱく質を多めに摂りたい人
カロリーに上限のある基準を重視する人には、向きにくい面があります。ナッシュの主菜プレートは250〜770kcalと幅があります。
三ツ星ファームが向いている人
- 料理人監修と細部の作り込みを重視する人
- カロリーと糖質を抑えたい人：三ツ星基準の商品は350kcal以下・糖質25g以下です
- 初回に14食か21食をまとめて頼みたい人：初回のみ送料が無料です
- 配送間隔を4週に設定したい人
送料込みの単価を最優先する人には、向きにくい面があります。関東の21食でも758円で、ナッシュの20食（681円）より高くなります。
＼ 継続回数の縛りも解約金もなし ／
＼ 14食・21食は初回送料が無料 ／
ナッシュと三ツ星ファームの解約・変更方法を比較
初回分はどちらもキャンセルできません。ナッシュはスキップや停止でランクが保たれ、三ツ星ファームはマイページの変更締切日が基準です。
初回分と縛りの有無
ナッシュの公式FAQは「初回ご購入分につきましては、キャンセルの受付ができかねます」、三ツ星ファームは「解約・キャンセル・決済等その他変更の受付ができかねます」としています。初回に届く分は、どちらも止められません。
継続回数の縛りは、ナッシュにはなく解約金もありません。三ツ星ファームのよりどりプラン（通常プラン）も、規約・特商法表記に解約金や最低継続回数の定めが見当たりません。
締切と手順の比較
| 項目 | ナッシュ | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|
| 締切 | お届け予定日の4〜5日前（北海道・東北・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島・沖縄は5日前） | マイページの変更締切日まで（目安は4〜7日前。公式内で表記が分かれる） |
| スキップ・延期 | マイページの「配送スケジュール」から該当日をスキップ。再度押すと解除 | 変更締切日までにお届け日を延期（2週間先の日付まで） |
| メニューの変更 | マイページ・アプリから | マイページから。次回お届け予定日の7日前まで、変更後は「メニューを保存する」を押す |
| 食数・プランの変更 | 公式のご利用ガイド・FAQに案内あり | 電話かメールで連絡。プラン変更は停止して新たに契約 |
| 停止・解約 | 公式のご利用ガイド・FAQに手順の案内あり（締切はお届け予定日の4〜5日前） | 公式アプリ・公式LINE・電話（0120-39-3244、9:00〜18:00） |
三ツ星ファームは、トップが停止・解約を次回出荷予定日の4日前まで、FAQが注文確定を7日前（遠方は8日前）と書いていて、表記が分かれています。マイページに表示される変更締切日を基準に、早めに手続きするのが安全です。出荷の手配に入ると、メニューやお届け日の変更ができなくなります。
ランクと一部プランの注意点
ナッシュは、スキップと停止ならランクが保たれます。解約するとアカウント情報が削除され、会員ランクも失効します。停止すると、保有しているクーポンは無効になります。
三ツ星ファームは、プランにより定期購入回数の条件と解約手数料がある場合があると規約に書かれています。冷凍庫プレゼントプランは12回の継続が前提で、途中解約は16,500円（税込）です。既存契約者向けの案内が中心で、新規の可否は公式に記載がありません。申し込み前に、注文確認画面で条件を見ておくと安心です。
まとめ：自分のライフスタイルに合わせ比較して選ぼう
ナッシュと三ツ星ファームは、どちらが上というより、重視する軸で選び分ける2社です。要点を整理します。
結論：コスパと続けやすさならナッシュ、味づくりのこだわりなら三ツ星ファームです。
値段：関東の送料込みでは、食数が近いプランでナッシュが1食77〜180円低くなります。
量・味・添加物：g数は両社とも公式の商品ページに表記がありません。味の優劣を示す第三者の集計は確認できず、どちらも「無添加」とは書かれていません。
カロリー：ナッシュの主菜プレートは250〜770kcalと幅があり、三ツ星基準のメニューは350kcal以下です（基準対象外の商品もあります）。
解約・変更：初回分は両社ともキャンセル不可です。三ツ星ファームはマイページの変更締切日を基準に、早めに手続きしてください。
まずは重視する軸を1つ決め、当てはまる側の公式ページで最新の料金とメニューを見てください。
冷凍ではなく、冷蔵のおかずを届けるタイプが気になる方は、ツクリオとナッシュの違いを、値段や量、解約のしやすさまで比較した記事も参考にしてください。
送料込みの単価が低く、スキップや停止でランクが保たれるからです。味づくりのこだわりやカロリーの基準を重視する場合は、三ツ星ファームを少ない食数で試してみてください。
＼ 初回から3回目までクーポンあり ／
＼ 7食から少なく試せる ／
※料金・送料は2026年11月時点のものです。